2008年10月31日 ＭＡＸ１７７は良い上限値 帰宅時に緩急つけながら走って、気持ちよく（苦しくならないで）走り続けられる上限値が１７５〜１７８くらいだと判明。 キャットアイのマニュアルにあった９０％で１７９ｂｐｍはどうか判らないですけど、上限値としてはいい値なのかもしれないです。 下限はやっぱり１３５くらいかなぁ……。 本日もお美しゅうございます、閣下。 Category : 雑記 | コメント(2) | 23:14 私も本日Ｇ１見てきましたよ〜 出かけて撮って帰宅後も楽しい編集作業に なることをお祈りしてます。 2008/11/01 01:45／投稿者名：なまけもの ＞なまけもの　さん おおー、見てきましたか！ 発表されているサイズで考えると、私が持ち歩くにはあれくらいじゃないと難しいんですよねー。 今日、ヨドバシあたりで実物を触ってみようかと思います。 2008/11/01 08:43／投稿者名：珠ち MSC-HR20 普段使い（通勤用）の心拍計、MSC-HR20を購入です。 11月からCATEYEが価格改定をするというので、サイコンやらライトやらなんやらをバタバタと買った訳ですが、これでひとまず終了かな？ ちゃり王で5980円。ネットでは非常に評判が悪いこの製品ですが……ちょっと心拍上がってきたｗ 早速取り出して設定＆装着。 ……あれ？ ぜ、ぜんぜん反応しないんですが(''; もしかして電池が無い？？ コンビニへ走ってCR2032を買ってきて入れ替えてみるも、やはり反応しない。 壊れてるのか！？ ……と、ちょっと慌ててみましたが、何のことは無い、水がちゃんと付いてなかったせいで心拍計測ができなかっただけみたい(-ω-)ﾃﾞｼﾀ。 汗をかき始めれば普通に動きます。今のところ誤信は無い様子。 ただ、バンドはちょっとキツめくらいに設定しておかないと、お腹で計測することになります（笑） 心拍数自体の計測は、装着後、すぐに始まりますが、プロファイルに基づいたMAX値、AVG地はストップウォッチをスタートさせないとダメなんですね。 途中、Wingに立ち寄ったところで気づきました。 そこから事務所に到着した時点でのMAX値は177。AVGは135くらいです。 うーん、全然上げた感じしないのになぁ。 UPPER設定が166にしておいたのは低すぎたかな？ 180にしておこう……。 そして問題の推定消費カロリーは630kcal。 ちなみにモニタのほうは、表示の兼ね合いで「k」が省略されているらしいです。 今日くらいのペースだと（Wingまでの未計測分を考えても）650〜700kcalくらいに収束しそうだな〜。 ってことは、往復で1300〜1400kcal消費で基礎代謝が1590kcalだから係数かけて……。 うん、やはり、しばらくの間とんこつラーメンは週１回程度が良さそうです（苦笑 っていうか、ハンバーグとかピラフとかマジヤバイ(´Д `;)ｶﾞｯｶﾘ Category : 物欲 | コメント(0) | 18:53

2008年10月30日 東京坂めぐり　東編その１ 大きな地図で見る 先日転んじゃって最後の「のぞき坂」へはいけませんでしたが、この辺の坂を案内するつもりでした。グーグルマップの赤い線がその坂です。クリックすると写真もつけてありますので、雰囲気だけでも。 本日もお美しゅうございます、閣下。 Category : サイクリング | コメント(2) | 18:36 この中では、東十条駅南口前の坂が一番きついでしょうかね。でも、王子駅権現坂右横の上り坂が区内で一番だと思っていますが、どうでしょうか？ 2008/10/30 23:01／投稿者名：王子のおっちゃん 斜度でいえば、目白「のぞき坂」＞赤羽「三日月坂」＞護国寺「鼠坂」といった感じです。東十条「地蔵坂」は赤羽「法安寺坂」と同じくらいですかね？ 上りきるという意味で大変なのは、 目白台「鉄砲坂」＞＞同「鳥尾坂」＞「法安寺坂」＞「鼠坂（狭いので）」＞「のぞき坂」……でしょうか。 「七丁目坂」は自転車で上り下りする坂じゃありません（笑 身をもって体験してます(^^; 権現坂右横というと……どちら側でしょう。 王子神社の反対側ですか？だとしたら、王子大坂、かな？ 2008/10/31 00:17／投稿者名：珠ち 【リバウンド】駱駝の瘤を食べよう！【身体は素直です】 ケガして、ゆる〜く自転車通勤（いつもそうですけど）をしていたら、若干リバウンド……。 また明日から計算しながらご飯食べないとネ。 まあ体重が増えた理由の一つはケガですが、もう一つは間違いなくコレか？（笑 件の日曜日、みんなで駱駝の瘤を食べよう！という宴席がありました。 会社から近いこともあって５、６年くらい前からよく行っている幡ヶ谷の「龍口酒家」という中華料理店。 ここはワンコそば的な、席に座ると何を言わなくても料理が出てくる（ストップと言わない限りずっと出てくるｗ）お店でして、最近いろんなメディアに取り上げられるようになったせいか、いつも満席な感じです。 （個人的には、笹塚の3号店がなくなってしまったのが残念でなりませんが……深夜に里麺を食べにいってました） ケガをしたのであいにく紹興酒は飲めなかった（涙）のですが、飲んでいたら更にリバウンドがヒドいことになったのは自明（´Д ｀;） では当日でた料理をご紹介。 一斗缶鶏。 飴を塗った鶏肉を一斗缶で蒸し焼きにした鶏です。 黄韮と自家製ベーコン 。 私はこれが大好き。他の人にも評判ﾖｶｯﾀですね。 百合根と海老団子の炒め物。 百合根がホックホク。 駱駝の瘤の青椒肉絲。 今回のメイン料理。……やはり油の塊でしたが、旨みがすごい。カルビの油身だけを食べたい！という人にオススメ。 ただ、今回特別に用意してもらった食材なので、いつでもお店で食べられるメニューではありません。あしからず。 素揚げの海老。 こいつもウマ〜い！ 紅南醤という調味料ベースのタレで食べると更にＧＯＯＤ！ クエのアスパラ巻。 クエ自体は淡白な白身なので、味はあっさりしていますが、ソースに染み出した出汁がすごい。 この後出てくるスープでその本領が発揮されます。 アスパラと蟹の炒め物。 非常にオーソドックスですが、味わい深い料理です。 ちなみに、このお店は中華料理でよく使われるニンニクや化学調味料類は一切つかっていないので、素材そのものの味が楽しめます。（ニンニクを入れたら何でも同じような味わいになっちゃうからだそうな。） クエの蒸スープ。 今回の伏兵はコイツだ！！（笑 すんごい美味いスープでした。私にはちょっと懐かしい味？ ショウガが効いていて、クエから出た出汁のコクがジワーーッと舌のうえ拡がる。 鹿肉のカシューナッツ揚げ。 これまたお店の定番メニューながら、山椒塩をつけて食べると……絶妙。 というか、みんな山椒塩だけをペロペロ舐めながらお酒ガブガブ飲んでました（笑 この後、炒飯と里麺（実はこれが一番好き）がシメに出て、お開きとなりましたが……ちょっと物足りない感じがして、家に帰ってからカップ蕎麦食べたのとか……もうダメだ（苦笑 そりゃ、リバウンドするよ！！ あー、店長に頂いた胡椒せんべいがうめえ〜('A`)。 Category : 食べ物 | コメント(2) | 03:16 ああ、やべぇ・・・ この内容なら食べちゃっても仕方ないですね(´・ω・`) 美味しいものを食べて、早く傷を治して、早くカロリー消費運動をできるように頑張ってください。 うう、それにしても美味そうだ・・・(；´д`) ｼﾞｭﾙﾘ 2008/10/30 15:21／投稿者名：masa 美味しいですよ！ 機会があったら是非一度足を運んでみてください(^^) 予算はお酒有りなら3000円〜といったところでしょう。 2008/10/30 18:50／投稿者名：珠ち

2008年10月27日 医師「あれ、また自転車で転んだの？」 昨日、見事に転んでしまいました。 現場は目白台の某坂道。 片側が階段、もう片側はスロープという状態の坂で、すってんころりん、前転して左ひじと手のひらに深手の擦過傷を作ってしまいました。 ひじのほうが重傷で、完治には当分かかるようです。とほほ。 どんなキズかというと……。 興味がある人はこちらから。グロいですよ。覚悟してから見てネ！！（´Д ｀;） http://cybele.jp/upfiles/kizu1.jpg http://cybele.jp/upfiles/kizu2.jpg さて、どうしてこうなってしまったのか。 まずこの日の行動を追ってみます。 ２６日は、会社の同僚主催の『駱駝のこぶ』を食べるイベントが１９時からあり、午後になってからFCC29で家を出ました。 私はそのまま赤羽の坂をめぐります。 これは来る１１月２日に「東京の坂めぐり」というランチライドをWing122コミュで企画していた下見だったのですが、ざーっと走り終えたところで小雨が降ってきたこともあり、Wing122に立ち寄ります。 そこでmasaさんやぐっさんさんとお話をしてしばし過ごした後、私は上野方面に向かいました。 宴会の時刻は１９時からでしたからまだ４時間以上あります。 うーん、じゃあ実際に全部のコースをまわっておくか〜と谷中から白山へ。 ちょうど我が母校が文化祭を開いていたため門の外からちょっと眺めたりしつつ、部活でランニングをしていた懐かしの小石川植物園をぐるりと周ったあと、問題の目白台へ到着したのでした。 大きな地図で見る 首都高速を越えたところに、結構急な坂を発見。 おお、ここが目指す「鉄砲坂」か……と思って上ってみましたが、どうも違う様子。 どうやら目の前に獨協中学高校があるようで、一本間違えたみたい。 じゃあ目的の場所を探そう、と南の横道に入ったのですが……。 大きな地図で見る 実は、目的の「鉄砲坂」はこの北側にあったのです。 大きな地図で見る 私の目の前に出てきたのは全く違う坂。 しかも、階段付きのスロープになっています。 途中まで下ったところで「これはおかしい」と気づき、一度平らになった場所で足をつきました。 あまりにも狭い上に急で、しかも道の脇はコケが出ていてどう見ても危ない。 私は自転車の『トップチューブを跨ぐ』形で自転車を降り、坂を下りはじめました。 が、次の瞬間。 後輪が浮いて、私の体は前につんのめってしまいました。 トンッ、トンッ、トンッ！と３回スキップをするように下っていったところで前転する形で左腕からスロープの上へ投げ出されました。 冷静に考えれば、担いで階段を下りればよかったんです。 もしくは、ちゃんと降車して、自転車を押しながらいけば。 中途半端に降りたがゆえに、転んで、大きな怪我をしてしまうハメになってしまいました。 （追記：獨協中学高校前は「鳥尾坂」、この坂は「七丁目坂」というそうです。こちらのサイト様で実際の坂の写真が掲載されています。今見てもかなり急です……。Google Imageだと……おいおい、どこ下りてきてんだ、俺orz） 目白駅前の薬局で治療フィルムなどを買い、応急手当。 事務所についてからもう一度貼り直して宴会に出ましたが、なんとも間抜けが過ぎるとはこのことです。 帰宅後、やはり左肩を打撲していたようで、腕をあげると痛みが走ります。シップを張って寝ましたが……やっぱり痛い。 そして朝。 やはり左ひじから血が止まる様子が無かったので病院へ行くことに。 前回のカルテをみながら医師が「あ、また転んじゃったの？自転車？あーそう、また転んだの」と一言。 す、すいません……。歩いてたんですけど、やっぱ……自転車でコケたことになるんだよな、これは（苦笑 骨に異常はなくてホッとしましたが、全治（最低でも）２週間。 ただ、えぐれていて縫えないので……これからしばらく毎日通わないといけないようです。 宴席にいらしていた皆さん、ホントにご心配かけてすいませんでした（´Д ｀;） 122コミュで温かい言葉をかけてくださった皆さん、ありがとうございます。 でも、マジでこれは自業自得感バリバリです。orz あ、FCC29は奇跡的にほぼ無傷でした！ ただ、バーテープは血がついてしまったりして汚れたので交換してもらうことに。 これなら、今度は血染めになっても大丈夫だろうさ（笑 正直、死んでても不思議ないと思った。 Category : 雑記 | コメント(4) | 18:20 久しぶりに覘いてみたら。。。！！ 怪我の具合はどうですか？ 早く完治するといいですね。 ※グロいの苦手なんでリンクは踏んでません。 2008/10/27 23:17／投稿者名：ゴッチ いやあ……もうなんというか (-ω-) ライディング中の落車ならまだ諦めも付くのかもしれない（？）んですが、今回はちょっと自分がマヌケすぎて笑うに笑えないです。ハハハ……。 2008/10/28 22:25／投稿者名：珠ち ありゃりゃ。やっちゃいましたか。 大丈夫ですか？私も久しぶりに来て見たら・・・・。 なんか、カキコするのって質問かお見舞いのような気が・・・・。 私も１５年以上前に、MTBでジャンプしてコケた時のキズが 未だに右腕から消えません。 まあ、自分で小石を取り除いて病院にも行かず放っておきましたらねぇ。 とにかくお見舞い申し上げます。 お大事に。 2008/10/29 22:00／投稿者名：KATZ ＞KATZ　さん 痛み入ります（＞＿＜） 私も最初、血が止まれば病院に行かなくてもいいかなぁ、と思っていたのですが、やはり深くえぐれたキズだったせいか朝になっても……でしたので、通院しました。 でも今日の段階でかなり治ってきていたようでしたので、予想よりも早く（予定通り？）全治となりそうです。ﾖｶｯﾀﾃﾞｽ。 2008/10/30 03:13／投稿者名：珠ち

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